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有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化

如何预防高血脂和动脉粥样硬化呢?

先来了解一下各自的概念,我们再来有针对性地进行预防。

首先,高血脂是什么?

高脂血症是指血清中脂蛋白浓度异常升高,可以简单的将其分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症。

临床中又可以将其分为原发性高脂血症和继发性高脂血症。心血管疾病在我国的发病率逐年增加,高胆固醇血症、高血压、吸烟被列为冠心病的主要危险因素。

随着血清中胆固醇的长期增高,冠心病事件的发病率明显增加,将血清中胆固醇长期控制在适当的水平,不仅可以预防动脉粥样硬化,而且可以减轻动脉粥样硬化斑块的形成,减少了冠心病事件。

如何防治高血脂症呢?

低盐低脂饮食,适当运动,按时检查,谨遵医嘱!

动脉粥样硬化是什么?

动脉粥样硬化顾名思义,就是动脉血管出现了一些比如说是狭窄,或者一些脂肪沉积,或者钙这些沉积,叫动脉粥样硬化,当然大家都知道,动脉存在于全身各处,比如说心脏,比如说脑袋,比如说下肢,比如肾脏等等。

因为它存在于肾脏各个地方,那么心脏的动脉粥样硬化叫冠状动脉粥样硬化心脏病,如果脑袋上,就是脑袋的脑的动脉粥样硬化,如果说下肢,严重的可能叫下肢动脉硬化,如果闭塞的话,我们是叫下肢动脉硬化闭塞症,肾脏可能也会出现,所以说主要是全身的血管,如果出现的一些狭窄或者一些脂肪的沉积,或者是说老百姓所说的斑块的形成,都是初期一些表现。

如何预防动脉粥样硬化呢?

预防冠状动脉粥样硬化就是预防冠心病,要做到以下方面:

1、控制饮食:应酬,抽烟、喝酒、大鱼大肉,作息不规律,都是不良生活习惯,因此要控制饮食,可在较大程度预防动脉粥样硬化,预防冠心病;

2、增加活动量:运动、爬山、逛公园等,增加运动可以改善心肺功能,可以让身体对糖、脂、盐等能量代谢调节到非常好的水平,可以在很大程度上预防很多代谢相关疾病,包括冠心病、动脉粥样硬化,可达到较好自我养生保健效果。

《食物疗法》记载:枸杞,槐花,桔梗,木瓜,山楂,决明子,枳椇子,黄精,益智仁,覆盆子都具有降血脂功效的药食两用食材,它们所含有的生物碱、氨基酸、芦丁、植物淳、黄酮类物质等有效成分,能够增加血管弹性,调理甘油三酯和胆固醇,降脂降糖降压,防心脑血管疾病的作用。

不过食材中的有效成分属于大分子物质,日常的煮、熬、泡等食用方式,这些成分很难被肠胃吸收,药效流失大,降血脂的效果也不明显。

为更好的发挥这些食材降血脂的作用,现代工艺利用萃取技术先把食材中的有效物质提取出来,然后加入微生物益生菌厌氧发酵得到。经过发酵过程的酶解,食材中的大分子物质转化成小分子物质,更易被人体吸收,效果得到更完全的发挥。

益枳融发酵液,密度纯,植物复合营养全,是不可多得的天然降脂食物,它可以增进血液回圈,减少脂肪在血管内壁的滞留,消散硬化斑,防止血管内膜损伤,预防动脉粥样硬化

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